Jeg sliter mye med mat.

Jente, 15

Hei, jeg sliter ganske mye med mat og spisevaner og sånt… I januar til februar sleit jeg mest og jeg gikk flere dager uten å spise og sånt, og jeg levde mest på redbull og kanskje jeg spiste en liten snack i blandt. Det hendte at jeg spiste middag men det er bare fordi jeg måtte spise foran mamma og pappa. Etter dette har jeg tenkt mye på kalorier og sånt men jeg prøver å spise mer normalt. I en lengere tid har jeg også opplevd at jeg går lenge uten å spise liksom 1/2 dager også blir jeg så sulten at jeg spiser alt jeg finner til jeg er helt proppa liksom. Jeg har også tracka mye av maten men prøver å slutte med det. Jeg vil ha et sunnere kosthold men det er vanskelig med så mye fristelser og tankene om at jeg vil gå ned i vekt.. I januar veide jeg 53,3 før jeg spiste mindre også gikk det ned til 52,8 eller noe men jeg prøvde virkelig å gå ned. Nå ligger jeg på 54,1 og ble sjokka da jeg så det.. hva kan jeg gjøre?

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med mat. Du trenger hjelp til å spise regelmessige måltider med nok næring slik at du ikke utvikler en spiseforstyrrelse. Jeg anbefaler at du snakker med foreldrene dine og ber dem om hjelp til å spise nok mat regelmessig.

Når man utsetter kroppen for sult vil hjernen sende ut sterke sultsignaler. Disse sterke sultsignalene vil få deg til å overspise eller spise mer enn du hadde tenkt. Slik du har det nå reagerer du på overspising med å spise mindre eller ingenting. Da vil du komme inn i et mønster hvor du veksler mellom å sulte deg og overspise. For å komme ut av dette må du spise nok mat gjennom dagen og det er veldig viktig at du ikke hopper over måltider.

Du må spise frokost, lunsj, middag, og kveldsmat. I tillegg trenger du noen planlagte mellommåltider for å stoppe sulten. Da vil du stabilisere vekten din.

Det er veldig viktig at du stopper med slanking. 54 kg er lav normal vekt for en jente på 15 år.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 30.4.2025