Hvordan kan jeg spise normalt.

Jente, 14

Heii💗helt siden jeg har vert sånn 9-10 år har jeg tenkt mye på mat og kropp, nå veier jeg 52kg og er ca 163 cm, jeg vil ikke si at jeg er feit men heg trives ikke i kroppen min og etter så mange år med konstant tenkning på mat tok jeg tak, jeg fastet i 3 dager forrige uke, trente og gikk mye, da jeg brøt fasten spiste jeg lite og de siste dagene ganske lite helt til igår da jeg «binga» altså at jeg spise MASSE nå vet jeg ikke hva jeg skal gjøre, jev vil bare ha et normalt forhold til mat og framover skal jeg spise ett måltid hver dag (middag) jeg tenker konstant på mat og det plager meg, noen perioder spiser jeg myeee mens andre nesten ingenting. Jeg vil ikke snakke med noen voksne om dette siden jeg er ikke «syk nok» så det føles feil og det føles ut som et «valg» men det er ikke noe jeg vil, jeg ville se hvor lenge jeg holdt fasten og det føltes bra å se time for time uten mat gå. Men hva skal jeg gjøre sånn faktisk hjelp vær så snill, jeg filmer kroppen hver dag og ser i speilet🥹

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du strever med mat. Når man veksler mellom å spise lite og mye slik du beskriver, kan det være tegn på spiseforstyrrelse.

Kroppen reagerer på sult og hjernen vil sende ut sterke sultsignaler når du spiser for lite mat. Det er veldig viktig at du begynner å spise fire hovedmåltider hver dag med nok mat for å stoppe sulten. Dette vil hjelpe deg til ikke å overspise.

Du har en lav normal vekt og det er viktig at du ikke slanker deg. Kroppen din trenger nok mat for at den skal utvikle seg og fungere optimalt. Når du spiser for lite mat vil forbrenningen og metabolismen senkes for at kroppen skal spare energi. Du trenger nok mat for å holde disse prosessene i gang. For lite mat vil skade alle kroppens organer. I tillegg vil lite mat føre til at du konstant tenker på mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Det beste for deg er å snakke med en voksen. Kanskje kan du ta en prat med helsesykepleier om dette.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 29.5.2025