Hvordan kan jeg hindre at jeg veksler mellom å overspise og spise lite?
Jente, 13
Hei! Jeg har et litt usunt forhold til mat, det vil si at jeg noen ganger spiser veldig mye, som jeg kan føle mye på skam og skyld på. Andre ganger kan jeg nesten ikke spise i det hele tatt. Jeg er ikke fornøyd med kroppen min, det har jeg også en god del problemer med det, da kan jeg av og til droppe måltider eller ikke spise nok. Hvordan kan jeg hindre dette?
Svar
Hei.
Jeg anbefaler deg å be foreldrene dine om hjelp til å spise nok mat regelmessig.
Når du veksler mellom å spise lite og overspise så vil du uroe kroppen din og komme inn i et vanskelig mønster som fører til at du veksler mellom å spise lite og mye. Når du spiser lite vil hjernen din skrike etter mat og gjøre deg veldig sulten. Dette fører til at du blir så sulten at du overspiser. Overspisingen gir deg dårlig samvittighet og fører til at du spiser lite.
For å komme ut av dette er det viktig å spise nok mat regelmessig. Det vil gi deg et jevnt blodsukker som vil hjelpe deg til å spise det kroppen din trenger.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 9.9.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål