Jeg strever med spising. Vil ikke kaste opp og skade tennene mine.

Hei.

Det er fint å lese at du ikke lenger ønsker å kaste opp. Likevel er det leit at du har det så strevsomt med mat og vanskelige tanker om deg selv. Du trenger noen å snakke med slik at du ikke er alene om dette.

Når du bestemmer deg for ikke å spise så vil hjernen din sende ut sterke sultsignaler. Disse signalene fører til at du spiser mer enn det du hadde tenkt når du først spiser. Siden kroppen er så smart at den sender sterke sultsignaler ut til deg når du spiser for lite så er det naturlig at sulten fører til overspising. Dette skjer med de aller fleste.

For å komme ut av et uheldig mønster hvor du veksler mellom å spise lite og overspise trenger du å få på plass regelmessige måltider med nok mat. Du må spise fire hovedmåltider daglig slik at du ikke blir så sulten. Regelmessige måltider vil beskytte deg mot å utvikle alle typer spiseforstyrrelse.

Du trenger hjelp og noen å snakke med. Jeg anbefaler at du forteller om dette til foreldrene dine slik at de kan støtte deg til å spise regelmessige måltider. Du kan også fortelle om dette til helsesykepleier.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser