Jeg strever med spising. Har alle tankene for meg selv.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat og at du har mange strevsomme tanker. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg. Kan du fortelle om dette til foreldrene dine eller til helsesykepleier?

Når det gjelder mat så trenger du gode rutiner på måltider slik at du spiser regelmessige måltider med nok mat gjennom hele dagen. Dette vil beskytte deg mot overspising. Du skriver at du veksler mellom å spise lite og mye. Når du utsetter deg selv for sult så vil hjernen sende ut sterke sultsignaler slik at du blir veldig sulten og overspiser. Dette vil føre til at du veksler mellom sult og overspising slik at du mister kontrollen over spising. Dette er det viktig å komme ut av og du trenger støtte fra de voksne rundt deg.

Du kan dele de vanskelige tankene dine med helsesykepleier, en lærer eller foreldrene dine. Du kan også få hjelp fra fastlegen din for å finne ut om du trenger behandling for en spiseforstyrrelse.

Om du synes det er vanskelig å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til UNG eller du kan skrive ned hvordan du har det og dele det med en voksen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser