Jeg strever med overspising. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Jeg har slitt med overspising noen år nå, men har samtidig slitt med å spise mindre enn jeg burde, og så overspise. Men de siste månedene har jeg sluttet med den delen hvor jeg spiser lite, og har begynt å bare overspise hele tiden. Og det merkes på vekten også. Jrg vet ikke helt hva jeg skal gjøre med det. Begynner å bli på grensen til overvekting (rundt 75kg) og jeg har også slutta å trene fordi har ikke tid nå som skolen og venner tar mye tid. Har heller ikke motivasjon til å spise sunt, og jeg overspiser hver eneste dag, til jeg er kvalm, og det er så dritt irriterende fordi jeg klarer ikke stoppe. Og dette gjør bare at jrg hele tiden begrenser meg selv, fordi jeg tenker at ingen vil være venn med meg hvis jeg ser slik ut, og alt i alt, har keg det ikke heldig bra for tiden. I tillegg har jeg sluttet å kjøpe klær, fordi ingenting ser ut som jeg vil at det skal. Hva kan jeg gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat og kropp. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg og helsepersonell.

Når du veksler mellom å spise lite og mye så kommer du inn i et vanskelig mønster hvor sult trigger overspising. Nå som du bare overspiser så er det fordi du ikke lenger spiser etter sult og metthetsfølelse. Mat har kanskje blitt en slags trøst.

Det finnes hjelp mot overspising og det er viktig å komme i behandling. Jeg anbefaler deg å snakke med fastlegen din eller helsesykepleier slik at det kan vurderes om du har en spiseforstyrrelse som må behandles.

Du trenge rå spise fire hovedmåltider daglig slik at du holder et jevnt blodsukker. I tillegg er det viktig at du spiser et par mellommåltider som frukt, jogurt eller et par knekkebrød. Dette skal hjelpe kroppen din til ikke å bli så sulten.

Foreldrene dine må involveres slik at de hjelper deg til å spise nok mat regelmessig. De skal også se til at dere ikke har mye godt i huset som kan føre til at du overspiser.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 3.10.2022