Spiseforstyrrelsen er på vei tilbake, hva gjør jeg?

Hei, jeg er en jente på snart 16 år som trenger råd. Jeg har slitt mye med mat (og noe angst og depresjon) så lenge jeg kan huske, og fikk diagnosen atypisk anoreksi, som egentlig vil si en ikke-så-alvorlig anoreksi. Jeg gikk til BUP i ca et år, og hadde det greit en stund etter det. Men nå har det gått ca 4 måneder siden jeg slutta hos BUP, og jeg har blitt litt dårlig igjen. Jeg klarer ikke å spise noe som helst som inneholder kalorier uten dårlig samvittighet. Jeg har dårlig selvkontroll, og ender derfor veldig ofte opp med å spise, gjerne noe usunt, for å så få jævlig dårlig samvittighet og noen ganger spy det opp (spying har skjedd rundt 6 ganger). Men andre ganger lar jeg være å spise, og ender opp med å spise mitt første måltid klokka 21.00. Jeg vet at alt dette er usunt. Men jeg klarer ikke å la være. Jeg har følt meg shit og ekkel og feit og stygg så lenge jeg kan huske, og jeg føler meg litt bedre av dette. Men samtidig ikke. Hva bør jeg gjøre? Setter pris på kjapt svar:)