Jeg veksler mellom å overspise og underspise. Bør jeg bekymre meg?

Jente, 16

Hei! Jeg lurte på om jeg har en form for spiseforstyrrelser eller om det er noe annent. jeg har hatt et ganske dårlig forhold til mat siden jeg hadde en mild spiseforstyrrelse i åttendeklasse. Men nå sliter jeg veldig med overspising og under spising. Noen dager spiser jeg mye mat, spesielt usunn mat. Ofte etter jeg spiser får jeg en skikkelig dårlig følelse og jeg blir veldig trist og skuffet over meg selv. Noen ganger etter jeg har overspist, pleier jeg ikke å spise mye dagen eller dagene etterpå. Da pleier jeg oftest bare spise å spise middag og noen småting i løpet av en hel dag. Er dette noe jeg burde bekymre meg over?

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det strevsomt med mat. Når du veksler mellom å underspise og overspise samtidig som du strever med dårlig samvittighet når du spiser, kan det være tegn på at du har utviklet spiseforstyrrelse.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp fra foreldrene dine. Siden vi i UNG ikke møter dere som skriver til oss kan vi ikke stille diagnoser og vi kan ikke erstatte helsepersonell. Det er derfor viktig at du også kontakter fastlegen din eller helsesykepleier.

Når du veksler mellom å underspise og overspise trenger du hjelp og støtte til å spise regelmessige måltider. Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat slik at du får stoppet sulten. Kroppen din trenger regelmessige måltider slik at den får i seg nok næring gjennom dagen.

Her er en nettside du kan se på: SpiseMOT

Jeg legger også ved en artikkel du kan se på.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 5.1.2026