Spørsmål og svar

Kan man ha spiseforstyrrelse selv om man har normal vekt?

Jente, 14

Hei, jeg lurer på om det er normalt å ha spiseforstyrrelser selv om man veier normalt eller en undervektig, som meg. Jeg sliter med mat og spesielt overspising, og får skikkelig dårlig selvfølelse etter. Jeg går både opp og ned I vekt, når jeg trener mer og spiser mindre, går jeg ned, og når jeg overspiser går jeg opp. Jeg trenger hjelp til å få kontroll på dette, vil ikke fortsette med overspising. Har ikke fått bekrefter spiseforstyrrelse fra lege, det er heller ikke relevant for meg og snakke med lege eller noen andre. Jeg bare lurer om det er normalt og hva jeg kan gjøre for å hjelpe.

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med mat. Du har flere tegn på spiseforstyrrelse og det er viktig at du får hjelp. Mange som har spiseforstyrrelse har normal vekt.

Når du varierer mellom å underspise og overspise vil kroppen din bli forvirret. Du vil kjenne på sterk sult etterhvert når du har spist for lite mat, som igjen fører til overspising.

For å komme ut av dette må du spise regelmessige måltider med nok mat. Du trenger å spise normal mengde frokost, lunsj, middag og kveldsmat for å stoppe sulten. I tillegg kan det være lurt å legge inn noen planlagte mellommåltider med frukt, grønnsaker eller for eksempel en jogurt eller en brødskive. Dette vil hjelpe deg å få tilbake normal sult og metthetsfølelse.

Jeg anbefaler at du ber om hjelp. Du bør snakke med foreldrene dine slik at dere sammen kan søke hjelp fra helsevesenet.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 14.8.2025