Er det vanlig å miste kontrollen på matinntak?

Hei.

Det er leit å lese at du strever med dårlig samvittighet når du spiser og at du har fått det vanskelig med tanker om mat.

Det kan hende at det hadde vært nyttig for deg å snakke med helsesykepleier og foreldrene dine om dette. Det er vanskelig for meg å vurdere om du faktisk spiser for mye eller om du har en følelse av at du spiser for mye. Om du veksler mellom å spise lite og mye kan det være tegn på at du har et spiseforstyrret mønster som du trenger hjelp til å komme ut av.

I ungdomstiden trenger kroppen mye energi for å utvikle seg normalt. Dette kan føre til at man blir bekymret for om man spiser for mye slik at man prøver å bremse spisingen. Dette kan føre til at man for eksempel spiser for lite i perioder som igjen fører til at man blir så sulten at man overspiser.

Ungdom i utvikling får ofte trang til å spise mere søtt og kaloririkt fordi kroppen faktisk trenger mere energi. Noen ganger kan dette bli uheldig, men det kan også være nødvendig for å få spist nok mat.

Helsesykepleier kan gå igjennom matinntaket ditt sammen deg slik at du får hjelp til å se om du har et godt sammensatt kosthold. Ofte er det veldig nyttig å sette opp en slags matplan for seg selv slik at man er sikret nok mat gjennom dagen slik at man ikke blir så sulten. Dette minsker risikoen for overspising.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser