Hvordan kontrollere matinntaket mitt?

Jente, 17

jeg sliter med BED (binge eating disorder) og hater det fordi jeg er på kaloriunderskudd og det ødelegger prosessen min hver gang. Jeg klarer ikke å kontrollere meg rundt mat. ender alltid opp med å spise 3 ganger for mye selv om jeg er mett. Hvordan kan jeg stoppe å overspise og klare å holde med til underskuddet?

Svar

Hei.

Når du spiser for lite mat vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som fører til at du overspiser. For å komme ut av overspising er det helt nødvendig at du spiser nok mat regelmessig slik at du ikke blir sulten. Du kan ikke være i et kaloriunderskudd for at overspisingen skal stoppe.

Behandling av overspisingslidelse (BED) går ut på å spise nok mat regelmessig. Her kan du lese om en bok som du kan kjøpe deg som handler om hvordan du kan få bukt med overspising.

Jeg anbefaler deg å kontakte helsesykepleier eller fastlegen din for å finne ut om du skal ha behandling på BUP.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 20.5.2025