Hvordan slutte å overspise? Jeg er fysisk sulten uansett.

Hei.

Det er krevende å ha det slik du beskriver. Overspising er et problem som du kanskje trenger hjelp til å komme ut av.

Du har hatt det vanskelig med mat lenge og jeg anbefaler at du kontakter fastlegen din for å finne ut om du har en overspisingslidelse. Om du har spiseforstyrrelse skal du henvises dit DPS for behandling.

Siden jeg ikke møter deg og får undersøkt deg er det vanskelig å vite om du spiser nok mat til alle måltider. Du trenger nok mat til frokost, lunsj, middag og kveldsmat. I tillegg er det viktig at du legger inn noen planlagte mellommåltider slik at du ikke får like stor trang til å overspise.

Her er boka Få bukt med overspising, som kan være fin å lese.

Du kan kontakte Ros eller Spisfo. Det er to brukerorganisasjoner med mye erfaring med å rådgi innen spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser