Jeg spiser mat for å håndtere følelser. hva skal jeg gjøre?

Jente, 20

Hei! Jeg lurer på om jeg kanskje har en binge eating forstyrrelse. Jeg klarer ikke å slutte å overspise på kveldene spesielt. Jeg spise selv om jeg ikke er sulten, og ender opp med magesmerter og dårlig samvittighet etterpå. Er ganske tynn og har alltid hvert det, og derfor føler jeg at de fleste ikke tar meg seriøst når jeg sier at jeg har problemer med å spise «for mye» mat. Mat er ofte løsningene mine når det kommer til å håndtere følelser, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å bryte den syklusen når jeg ikke får hjelp av noen. Hva skal jeg gjøre ?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du opplever å ikke bli tatt på alvor.

Jeg anbefaler deg å bestille time til fastlegen din for å å få en grundig undersøkelse. Det kan hende at du har en form for spiseforstyrrelse og det er viktig at dette blir oppdaget tidlig.

Du beskriver at du har flere overspisingsanfall. Det er viktig at du forteller legen din om dette slik at du kan få hjelp.

Mange som overspiser trenger å få en god måltidsstruktur med nok mat. Du må spise en god porsjon frokost, en god porsjon lunsj, en god porsjon middag og kveldsmat. Dette kan hjelpe deg til å ikke ha behov for å overspise. I tillegg trenger du hjelp til å håndtere følelsene dine.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Jeg legger også ved en lenke til ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser). Der finner du opplysninger om hvor du kan få hjelp. Du kan også snakke med noen der og få hjelp til selvhjelp.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 11.11.2021