Hvordan kan jeg stoppe å overspise?

Hei

Det er leit å høre at du har opplevd mye vanskelig.

Jeg anbefaler deg å be de voksne rundt deg om støtte til å spise nok mat regelmessig.

Regelmessige måltider med nok næring kan beskytte deg mot å overspise. Om du spiser en god frokost, lunsj, middag og kveldsmat vil kroppen din etterhvert kjenne at den får nok næring slik at den ikke blir så sulten som igjen fører til overspising. I tillegg kan det være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det. Overspising kan være en spiseforstyrrelse og det er derfor viktig å få hjelp fra helsevesenet.

Det er viktig for deg å finne ut hva som skjer når du overspiser og få hjelp til å kjenne igjen tankene og handlingsmønsteret som skjer før du spiser for mye. Dette kan de voksne rundt deg sammen med en behandler hjelpe deg å ta tak i.

I dag er den anbefalte metode for alle typer spiseforstyrrelse hos barn og ungdom Familiebasert behandling. Du kan lese mer om den type behandling i artikkelen jeg legger ved.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser