Hvor mye må jeg spise før det er overspising?
Jente, 16
Hvor mye mat regnes som overspising? Noen spiser jo masse mat naturlig i løpet av dagen. Men når regnes det som overspising? Vil f. Eks det å spise 4 chips poser og to porsjoner middag pluss 8 skiver med pålegg være overspising? Regner man f. Eks at hvis man spiser mat som inneholder mer en f. Eks 6 000 kcal være overspising? Hvordan vet man om man overspiser?
Svar
Hei.
Det er litt vanskelig å svare på spørsmålet ditt siden jeg ikke vet hvor mye du beveger deg.
En toppidrettsutøver kan ha behov for 6000 kalorier daglig. Men en ungdom i vekst som ikke beveger seg mye kan ha en overspisingslidelse når det blir spist så mange kalorier.
Fire chipsposer er mye. Åtte brødskiver i løpet av en dag er ikke mye og to porsjoner middag er helt normalt å spise.
Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette slik at du får hjelp til å finne ut om du lider av en spiseforstyrrelse.
For å komme ut av overspising er det viktig at du spiser nok mat regelmessig. Nok mat beskytter deg mot sult og overspisingsanfall.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 31.10.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål