Jeg overspiser, har jeg et problem?

Jente, 18

Hei, jeg spiser mye hver dag har begynt å føle at det er et problem, jeg spiser hele tiden men føler at jeg aldri blir mett og jeg klarer ikke å holde meg unna sukker eller vanlig mat. Jeg spiser til jeg sprekker så si jeg har og begynt å sjule at jeg spiser med at jeg gjemmer ting og spiser opp fort før andre kommer hjem, får veldig samvittighet hver gang jeg genuint spiser, jeg tror at jeg bygger litt på en spiseforstyrrelse med overspising tok det opp med kjæresten min i dag og han mener at enten må man være syl tynn eller kjempe stor for at det skal være greit å ha et problem

Svar

Hei.

Det er leit å høre at du har fått det vanskelig med mat.

Det er ikke slik at kroppsfasong har noe med om man strever med mat eller ikke. Man kan ha et slikt problem uansett hvilken kroppsform man har.

Jeg synes at du skal snakke med noen om utfordringene du har med mat. Du kan gå på helsestasjon for ungdom, eller til fastlegen for å få en undersøkelse og veiledning om hva du bør gjøre.

Om du har et overspisingsproblem er det alltid viktig at du passer på å spise regelmessige måltider med nok mat minimum fire ganger om dagen: frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Det er fordi du skal unngå å bli for sulten. Det er veldig viktig at du ikke hopper over måltider. Sult trigger overspising, og om du blir veldig sulten vil det bli vanskelig å stoppe å spise.

Noen har hatt nytte av selvhjelpsboken Få bukt med overspising. Det finnes også nyttige hjelpesider: https://nettros.no/fa-kunnskap/overspisingslidelse/

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 14.5.2026