Spørsmål og svar

Jeg overspiser, hvordan gå ned i vekt?

Jente, 20

Jeg overspiser flere tusen kalorier flere dager i uken (1-4 dager i uken ca) og går opp i vekt pga det. Kaster opp, men får nok ikke ut alt, synes det er vanskelig å kaste opp. Lurer på om jeg vil gå ned i vekt ved å bare spise normalt uten å overspise? Eller må jeg spise enda mindre? Prøver å spise enda mindre, men ender alltid med å overspise igjen. Er veldig lei av å leve som dette, men klarer ikke å spise normalt, enten vil jeg spise mindre eller så bryr jeg meg ikke og begynner å overspise. Men jeg har fått så mye fett på kroppen, før klarte å spise så lite at jeg ble undervektig men for 2 år siden sprakk det og jeg har slitt med overspising (og kaster opp). Trenger ikke å bli veldig undervektig igjen, men vil ned noen kg og få vekk det ekstra fettet jeg har fått.

Svar

Hei.

Overspising kommer oftest av at man spiser for lite mat. Du ønsker å gå ned i vekt som fører til at du spiser lite mat. Dette fører til at du blir så sulten at du overspiser.

For å komme ut av et overspisingsproblem er det helt nødvendig å spise nok mat regelmessig. Dette vil hjelpe deg til å få et stabilt blodsukker og til at hjernen din ikke sender ut sterke sultsignaler. Et overspisingsanfall starter med at man sulter seg. Det er derfor viktig at du får hjelp til å stoppe overspisingen først før du eventuelt skal ned i vekt. Om du spiser for lite mat vil det trigge deg til overspising.

I behandling for overspising er det helt nødvendig at du spiser regelmessige måltider. Om du ønsker å lese om hvordan du kan hjelpe deg selv kan du lese her: Få bukt med overspising. Du kan også chatte med ansatte på ROS og SPISFO (Spiseforstyrrelses-organisasjoner).

Jeg anbefaler deg å bestille time til fastlegen din slik at du kan få en vurdering om du skal henvises videre til DPS for behandling.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 13.5.2023

Vi har valgt ut dette for deg

To unge jenter som koser seg med pizza
Har jeg en spiseforstyrrelse?
Tegning av en gutt som er hos fastlegen sin.
Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Overspiser og klarer ikke å stoppe
Spiseforstyrrelser
Hvordan komme ut av overspising?
Kropp
Hvordan kontrollere matinntaket mitt?
Helsa di
Sliter med overspising
Mat og kosthold
Jeg veksler mellom å spise lite og mye. Trenger tips raskt.
Mat og kosthold
Jeg overspiser, hvordan endre vanene mine?
Kropp
Jeg veksler mellom å underspise og overspise.
Spiseforstyrrelser
Jeg overspiser og kaster opp. Trenger hjelp.
Kropp
Hvorfor går noen ned mye i vekt og ikke overspiser når de spiser lite?
Spiseforstyrrelser
Hvordan gå ned i vekt på en sunn måte? Jeg har strevd med bulimi.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål