Jeg er overvektig og strever med overspising. Hvordan gå ned i vekt?

Jente, 16

Hei! Jeg er litt overvektig og har slitt med overspising i mange år. Jeg hater kroppen min, strekkmerkene mine og alt fettet som ligger på kroppen min! Jeg er desperat på å gå ned i vekt men ender altid opp med å overspise. Jeg trenger råd og hjelp til hvordan jeg kan gå ned i vekt fort siden jeg vil prøve å bli model og da må jeg være tynn som er drømmen min! Hva skal jeg gjøre?

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger hjelp til å spise nok mat regelmessig slik at du ikke overspiser. Det er viktig at du ikke begynner å slanke deg fordi det kan føre til overspising og vektøkning.

Mange som ønsker å slanke seg spiser for lite mat slik at de overspiser. Hjernen vil sende ut sterke sultsignaler når du ikke spiser. Siden du allerede strever med overspising er det sannsynlig at du er sensitiv på sult slik at for lite mat får deg til å overspise.

Det er viktig at du ikke går ned i vekt på egenhånd. Det er også sannsynlig at det ikke er sunt for deg å slanke deg. Du må snakke med helsesykepleier om dette slik at du får oppfølging.

Jeg kan ikke gi deg helseskadelige råd og legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 8.11.2024