Jeg har strevde med anoreksi. Nå overspiser jeg.

Hei.

Om du ikke spiser nok mat regelmessig er det lett å overspise. Dette gjelder både for deg som har strevd med anoreksi og andre som ikke har det.

Sult og for lite mat gjør at hjernen sender ut sterke sultsignaler. For å komme ut av perioder med overspising er det viktig å spise nok mat til fire hovedmåltider hver dag. I tillegg kan det være lurt å spise noen planlagte mellommåltider. Dette vil stoppe sulten og gjøre at du klarer å stå imot trangen til å overspise.

Om du begynner med regelmessige måltider vil kroppen din stabilisere seg. Det kan hende at regelmessige måltider vil gjøre at du går ned i vekt. Om du er normalvektig er det viktig at du ikke går ned i vekt. Det kan trigge overspising igjen.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene din eller helsepersonell om dette. Du trenger hjelp og støtte til å spise nok mat til fastsatte tider.

Helsesykepleier vet hvilken vektkurve som er normal for deg. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier slik at hun kan gi deg tilpassede råd til deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser