Jeg spiser for mye, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er leit at du har fått det vanskelig med mat og at ingenting hjelper. Jeg skal prøve å skrive et svar som kanskje kan være nyttig for deg.

Overspising er en vanskelig sykdom å komme ut av alene. Du trenger støtte fra de voksne rundt deg slik at du får oppfølging til alle måltider. Det kan også hende at du i en periode ikke skal ha tilgang til kjøkkenet og mulighet til å kjøpe deg mat som frister deg til å overspise.

En spiseforstyrrelse skal behandles i spesialisthelsetjenesten, BUP. Jeg vet ikke om du er henvist der? Men om du ikke er det er det viktig at fastlegen din henviser deg for behandling.

Siden jeg ikke kjenner deg vet jeg ikke om du spiser pga uro eller vanskelige følelser eller om det handler mer om biologi, at du varierer mellom å spise lite og mye. For lite mat tidlig på dagen kan føre til overspising på ettermiddag/kveld. Uansett er det viktig med oppfølging.

Behandling av alle typer spiseforstyrrelse handler også om å få på plass regelmessige måltider slik at man får stilnet sulten. I tillegg er det viktig å få oppfølging og hjelp til å tåle følelsene og tankene som kommer og som vil trigge overspising.

Her kan du lese en bok om hvordan du selv kan hjelpe: Få bukt med overspising.

På nettsidene til ROS og SPISFO kan du finne mer informasjon om overspising og hvordan du kan få hjelp. Her jobber det personer som selv har hatt en spiseforstyrrelse og som du kan chatte eller snakke med.

Jeg legger ved noen artikler som du kan lese.

Håper du etterhvert ber om hjelp.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser