Hvordan bli kvitt overspising?

Jente, 19

Jeg klarer ikke slutte å overspise og deretter kaste opp det jeg spiser. Jeg har i mange år hatt problemer med mat på flere måter, som regel ved at jeg har sultet meg selv i perioder. Jeg har frem til i høst bodd hos foreldrene mine, så de har alltid fått meg tilbake på riktig spor hvis jeg har starter med dette. Men nå bor jeg for meg selv og nå har jeg fått et problem. Jeg startet å sulte meg selv og gikk ned 12kg, men så var det en periode jeg sprakk en del dager og spiste mye. Jeg klarte ikke helt å slutte når jeg først hadde starter å spise, og etter en liten stund begynte jeg å kaste opp. Dette er noe jeg har prøvd noen ganger før også, men da har det bare vært av og til. Nå gjør jeg det hver dag og jeg har gjort det i 3 måneder. Jeg vil gjerne stoppe, men vil ikke skaffe hjelp fordi jeg er redd jeg kommer til å legge på meg. Har du noen tips til hvordan jeg kan stoppe å spise ekstreme mengder mat? Jeg veier 79kg og er 165cm høy, så jeg vil gå ned mange kilo til men uten å binge

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat.

Det er forskjellig hvordan vi reagerer på sult. De aller fleste som sulter seg vil bli veldig sulten. Hjernen vil sende ut sterke sultsignaler når du ikke får i deg nok næring. Sulten fører til at du overspiser. For å komme ut av dette må du spise nok mat regelmessig slik at du stopper sulten.

Siden jeg ikke får undersøkt deg er det vanskelig å stille en diagnose. Siden du kaster opp etter overspising kan det hende at du har utviklet bulimi. Dette er en diagnose det finnes hjelp for og som det er viktig å komme i behandling for raskt. Behandlingen består blant annet av at du skal spise regelmessige måltider og få hjelp til å motstå overspising og deretter oppkast. Du skal spise en viss mengde mat daglig som gjør at vekten din holder seg stabil. Du kan lese om CBT-e her: Rasp

Her er en bok som man kan bruke til selvhjelp mot overspising: Få bukt med overspising Jeg anbefaler at du ber om hjelp fra fastlegen din til å søkes til behandling. Du skal ikke være alene om dette.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 9.3.2024