Har hatt et vanskelig forhold til mat.

Jente, 20

Hei, har de 5 siste årene hatt et vanskelig forhold til mat. Det startet med å ville gå ned i vekt - da trente jeg masse, spiste lite (men sunt når jeg først spiste), gikk da ned mye i vekt. Litt senere fikk jeg meg kjæreste (vi er fortsatt sammen) og fikk et bedre forhold til mat, mat var en positiv ting i vårt forhold ( gikk ut av og til å spiste, lagte mye mat sammen osv.. noe som var koslig å gjøre sammen) mat var blitt en positiv ting! Men det resulterte jo også i at jeg la på meg igjen.. syns det var tungt i starten, men da jeg regnets som normalvektig og innså at jeg så sunnere ut nå enn før var det greit. Men etter korona når treningssentrene stengte og tiden var litt tung så kom jeg inn i en veldig ond sirkel… spiste masse (veldig usunt), var aldri i aktivitet og har slitt veldig med å komme meg tilbake i form etter det. Regnes nå som overvektig på bmi-kalkulator og klarer ikke å komme meg tilbake. Spiser masse og usunt. Vet ikke hvordan jeg skal komme meg i form igjen..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat. Det kan hende at du har utviklet overspisingslidelse, det vil si at du prøver å spise lite som igjen fører til at du mister kontrollen og spiser mere enn du hadde tenkt.

Du har strevd med mat over tid og skriver ikke at du har fått behandling. Jeg anbefaler deg at du kontakter fastlegen din slik at du kan få en vurdering om du trenger behandling. Om du strever med spiseforstyrrelse er det viktig at du ikke prøver å gå ned i vekt på egenhånd. Du trenger oppfølging fra helsepersonell slik at du spiser nok mat regelmessig og får mulighet til å prate med noen. Om du har en spiseforstyrrelse trenger du ekstra oppfølging.

Overspising starter gjerne med at man ønsker å gå ned i vekt. Kanskje spiser du mindre til frokost og lunsj, også blir du så sulten at du spiser mye til kvelden. Det er viktig at du spiser nok mat gjennom dagen slik at dette ikke skjer. Du må spise fire planlagte hovedmåltider daglig. Dette hjelper deg til å få et stabilt blodsukker slik at du unngår å bli veldig sulten.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Jeg legger også ved en link til en selvhjelpsbok som heter Få bukt med overspising. Den kan du lese og ha som et supplement til samtaler med DPS eller fastlege. Den finnes også på lydbok.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 22.3.2023