Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Grunnen til at du ikke går noe mer ned i vekt handler nok om at du spiser for lite mat. Når kroppen merker at den får for lite mat (energi) gjør den alt den den kan for å spare på den lille energien som den får tilført. Forbrenningen din går ned og du vil føle deg mer sulten. Det er derfor helt vanlig at vektnedgangen går langsommere eller stopper helt opp.

For å få til en sunn og varig vektnedgang er det derfor helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid. Gjør du ikke det vil du bare oppleve at vekten øker igjen så fort du begynner å spise normalt.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette dessuten alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom som kan følge deg resten av livet.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg. Her er det også mulig å få luftet tanker rundt vekt og hva man selv føler om dette temaet.

Jeg vil også anbefale deg å ta en titt på vedlagte artikler der du blant annet kan lese mer om hva det er vanlig å veie og kalorier og hvor mye mat man trenger, samt finne tips til et sunt kosthold og en sunn hverdag.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no