Jeg strever med overspising. Var ganske tynn og har gått opp 10 kg.

Jente, 19

Hei! Jeg sliter veldig med overspising i det siste. Før var jeg ganske tynn, og kunne gå lenge uten å spise mat og likte følelsen av å være sulten. Men plutselig ble det helt motsatt, jeg spiser hele tiden og hvertfall på kveld. Har gått opp over 10kg i vekt og hater kroppen min. Før var jeg veldig tynn men var overbevist på jeg var lubben, har alltid vært usikker på kroppen min. Vet ikke hva jeg skal gjøre med overspisingen. Føler meg ekstremt ekkel og dårlig etterpå. Prøver å slanke meg men får det ikke til. Når jeg ikke får sove om nettene går jeg i kjøleskapet, selv om jeg har lovet meg selv å ikke gjøre det. Blir gal av dette.

Svar

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat og kropp. Du trenger hjelp fra fastlegen din for å finne ut om du skal ha helsehjelp.

Siden du har vært veldig tynn og spist lite mat vil hjernen din sender ut sterke sultsignaler for at du skal spise nok mat og øke til en sunn normal vekt. Om du lar være å spise frokost og lunsj kan det føre til at du blir enda mer sulten. Når du har spist lite mat over tid vil hjernen din sende ut sterke sultsignaler som fører til overspising.

For å komme ut av dette må du spise regelmessige måltider med nok mat. Det er veldig viktig at du spiser frokost, lunsj, middag og kveldsmat for å stilne sulten.

Om du har en normal vekt er det viktig at du holder på denne vekten. Vektnedgang kan føre til at du blir så sulten at du utvikler overspising.

Jeg legger ved nettside til ROS slik at du kan lese om overspising.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 17.7.2025