Jeg strever med overspising og trenger hjelp.

Jente, 14

Hei, jeg har lenge slitt med vekt, og slanker meg. Er ca 156 cm høy, eller høyere og veier ca 56 kilo nå. Er bygd ganske kraftig med en del muskler, vil jeg si, i forhold til andre jeg kjenner. Har i løpet av de siste månedene gått ned rundt 6/7 kilo. Sliter veldig med mat, og spesielt overspising. Klarer ikke slutte å spise. Det er verst på kvelden, så ofte sulter jeg meg hele dagen, fordi jeg vet at jeg kommer til å spise masse på kvelden. Jeg bruker mye lettprodukter og produkter med søtningsmiddel for det meste. Er ganske redd for å få i meg for mye søtningsmiddel. Hva er i så fall konsekvensene av det? Jeg har også merket at jeg de siste gangene ved mensen har blødd en del mindre enn vanlig, og at dette startet etter en periode med slanking. Har ikke bråslanket meg, fordi jeg prøver også å være sunn. Vil heller ikke miste muskler, og merker også at rumpa har blitt flatere, noe jeg hater. Sliter med bulimi og overspising,men har i det siste kastet opp mindre.Jeg trenger hjelp.Takk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat og kropp. Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du overspiser og kaster opp. Du trenger hjelp fra helsevesenet slik at du kan henvises til behandling.

Det finnes god behandling for bulimi og overspising. Du må få hjelp til å spise regelmessige måltider for å stoppe overspisingen. Lettprodukter og søtningsstoffer kan gjøre deg mer sulten så det er viktig at du får hjelp til å spise normal kost.

For å komme ut av overspising er det helt nødvendig at du ikke hopper over måltider. Når du sulter deg selv vil hjernen sende ut sterke sultsignaler som får deg til å spise mer enn det du ønsker. Kroppen er smart og vil gjøre det den kan for at du ikke skal gå ned i vekt.

Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Du trenger også noen planlagte mellommåltider slik at du ikke blir mindre sulten. Planlagte måltider er helt nødvendig for å komme ut av en spiseforstyrrelse. Det vil hjelpe deg til å stilne sult og til å få i deg regelmessig med næring. Måltidene må være satt sammen med grove melprodukter, grov pasta/brun ris/potet slik at du blir mett. Middagen må bestå av kjøtt/fisk/belgprodukter slik at den metter.

Jeg anbefaler deg å involvere foreldrene dine slik at de kan hjelpe deg. Dere må bestille time til fastlegen slik at du kan bli henvist til Bup.

Om du synes det er vanskelig å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til ung.no.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 17.7.2024