Er det normalt å ikke spise fordi man får skyldfølelse?

Hei.

Det er leit å lese at du har begynt å få skyldfølelse når du spiser. Jeg anbefaler deg å ikke være alene om disse tankene.

Du har en normal vekt og skal ikke gå ned i vekt. Du er ikke overvektig og det er helt nødvendig for utviklingen din og din somatiske og psykiske helse at du spiser regelmessige måltider. Lite mat fører til at du får flere vanskelige tanker og følelser. Den dårlige samvittighet når du spiser er tegn på at du ikke har det bra med mat og at du trenger noen å snakke med slik at du får støtte.

Kroppen din trenger frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Når du spiser jevnt gjennom dagen vil du få et stabilt blodsukker slik at du ikke utsetter deg for sult som kan føre til at du blir veldig sulten slik at du spiser mer enn det du hadde tenkt. Dette kan gi deg "feiltanker" som sier at du spiser for mye. Egentlig spiser du bare det kroppen din trenger i løpet av en dag.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Det kan være fint å snakke med foreldrene dine om dette slik at de vet at du strever og kan være der for deg.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser