Jeg har fått et vanskelig forhold til mat, spiser hele tiden.

Gutt, 17

hei jeg sliter veldig mye med mat jeg hadde ikke stort problem før eneste var jeg følte meg litt feit men annet en det har det vært ingenting jeg har en kjæreste nå som jeg har vært sammen med over 1 år hun sleit mye med matforsyninger før og det glitter gjennom enda, hun brukte å telle kalorier og snakke om at ting hadde mye kalorier i seg det påvirket meg veldig hun mente ingenting med det men jeg ble sikkeli påvirket av dette, etterhvert endte det opp med at jeg ikke spiste på en uke jeg har begynt å spise igjen men jeg spiser altfor mye jeg spiser hele tiden selvom jeg er mett sist gang jeg veiet meg var jeg 75 kg (187cm) jeg er redd for å veie meg igjen vis jeg har gått opp kommer jeg ikke til å spise igjen men jeg føler det er det beste for meg, jeg spiser hele tiden men nesten aldri frokost eller lunsj etter jeg spiser middag spiser jeg hele tiden jeg kan lage meg en hel middag til og dessert jeg kjenner jeg er full men spiser enda og jeg hater meg selv for det

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med mat. Jeg blir bekymret for deg når jeg leser hvordan du har det.

Du har en normal lav vekt. Det er derfor viktig at du ikke prøver å gå ned i vekt.

Spiseforstyrrede tanker og handlinger kan "smitte" over på de nærmeste. Noen blir trigget av at andre fokuserer mye på kalorier og innholdet i maten. Dette kan føre til at flere får det vanskelig med mat. Det er derfor viktig å si ifra til hverandre at man ikke skal snakke om triggende tema når man er sammen.

For å komme ut av overspising er det viktig med regelmessige måltider med nok mat. Hjernen vår er fininnstilt slik at når vi ikke spiser på en stund så vil den sende ut sterke sultsignaler. Når du ikke spiser på flere dager eller ikke før til middag så vil hjernen skrike etter mat slik at du mister kontrollen og spiser mere enn det du hadde tenkt.

Behandling mot alle typer spiseforstyrrelse er å komme ut av sulttilstand ved å spise nok mat regelmessig.

Du må starte dagene med frokost, lunsj og mellommåltid mellom lunsj og middag. Dette vil hjelpe deg til å spise normale mengder middag. Det kan hende at du trenger to porsjoner middag. Mange gutter i din alder har høy forbrenning og trenger mye mat. Etter middag kan du spise en dessert eller et mellommåltid før du på kvelden spiser kveldsmat.

Når kroppen din blir vant til at du spiser nok mat til alle måltider så vil den bli mindre stresset og du vil ikke bli så sulten. Når du spiser mere mat vil forbrenningen din øke for da trenger ikke kroppen å spare energi.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Jeg anbefaler deg også å snakke med helsesykepleier eller foreldrene dine om dette slik at du kan få støtte til å spise det du skal gjennom dagen.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 6.6.2022