Spørsmål og svar

Hva kan jeg gjøre for å spise normalt?

Jente, 13

eg har begynnt å spise mindre til vanelig før pleide eg å spisa: frokost, lunsj (på skulen) og middag. Men nå pleier eg bare å spise middag, eg spiser ikkje mye middag men litt. Eg hater kroppen min og veier meg mye, når eg spiser spiser eg enten for mye eller nesten ingenting. Eg bare plutselig begynnte med detta og eg vil ikkje begynne å spisa vanelig igjen siden då ende d bare opp med at eg spiser for mye. Ka kan eg gjøra får å spisa normalt? Ikkje for mye og ikkje for lite

Svar

Hei.

Når du spiser lite mat vil hjernen din sende ut sterke sultsignaler som får deg til å spise mer enn du hadde tenkt. Slik du spiser nå er ikke bra for deg fordi kroppen din blir forvirret. Det er helt nødvendig å spise regelmessige måltider gjennom dagen slik at du blir mett.

Du trenger 3-4 hovedmåltider hver dag. Frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Det vil hjelpe kroppen din slik at du har nok energi. Når du spiser for lite vil kroppen prøve å skru ned forbrenningen for å spare energi. For at dette ikke skal skje må du spise regelmessige måltider gjennom dagen. Da vil du også få en normal forbrenning.

Jeg anbefaler deg å kontakte helsesykepleier som kan hjelpe deg å se på vekten din og kosten din. Du skal ikke slanke deg om du er normalvektig.

En ungdom som ønsker å gå ned i vekt trenger oppfølging fra helsevesenet. Du trenger oppfølging slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 28.4.2025