Hvorfor går jeg ned i vekt når jeg spiser mer?

Hei.

Når du går ned i vekt betyr det at du spiser for lite. Du må øke matmengden din.

Forbrenningen vil variere ut fra hvor mye du spiser og hvor høy aktivitet du har. Om du spiser for lite vil kroppen din prøve å spare energi og da kan du øke i vekt med mindre mat. Dette varer ikke lenge men kan gi utslag på vekten i en periode. Ved oppstart av trening er det vanlig at vekten øker litt før den stabiliserer seg.

Når du trener og spiser mer mat vil forbrenningen din øke samtidig er du tenåring og det er en periode hvor kroppen din trenger mye energi.

Du spiser ikke nok mat når du går ned i vekt. Du bør øke til 4 brødskiver med smør og pålegg til lunsj og du må spise mer til frokost og kveldsmat.

Jeg anbefaler at foreldrene dine forsyner deg med mat i en periode slik at du er sikret nok mat. Du bør spise samme mengde også de dagene du ikke trener. Treningen vil øke forbrenningen din også de dagene du ikke trener.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Håper dere får på plass nok mat raskt slik at du ikke får et alvorlig tilbakefall.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser