Hvor mye skal jeg spise i løpet av dagen?

Hei.

Det er leit å lese at du strever med mat og kropp. Du trenger hjelp fra foreldrene dine slik at du ikke stresser med hva du skal spise når.

Jeg blir bekymret når jeg leser at du spiser så lite. Du trenger minimum det dobbelte av det du spiser i dag. Det er helt nødvendig at du spiser frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Det vil hjelpe deg til å få nok energi gjennom dagen slik at kroppen din kan utvikle seg normalt.

Når du teller kalorier vil du bli veldig opphengt i antall kalorier. Det er mye bedre for deg å spise etter normalitet og sult.

Du har en lav normal vekt og det er viktig at du ikke går ned i vekt. Vekten din skal gradvis øke når du blir eldre.

Du er heldig som har en bestevenn som sier hun er bekymret for deg. Det kan hjelpe deg å se at det ikke er normalt å spise så lite som du gjør. Husk at ungdommer i vekst og utvikling trenger mye mat.

Det er fint om foreldrene dine kan forsyne deg med mat og være sammen deg til maten er spist. Det kan hjelpe deg å komme ut av dette. Jeg legger ved noen artikler dere kan lese sammen.

Du trenger hjelp raskt slik at du ikke får det verre og kan komme deg ut av dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser