Ingen spiser lunsj på skolen, hvorfor må jeg spise?

Hei,

Det er kjempe bra at du spiser selvom andre ikke gjør det. Det er alltid lurt å spise lunsj enten man skal gå opp i vekt, være stabil eller gå ned i vekt. Kroppen trenger regelmessige måltider slik at forbrenningen holder seg oppe og at man får et stabilt blodsukker slik at man ikke blir for sulten. Mange som spiser lite til frokost og lunsj blir så sulten på kvelden at de spiser mer mat da. Det er derfor viktig at du fortsetter å spise lunsj og prøver å ikke bry deg om de andre som ikke spiser.

For å dekke kroppens behov for vitaminer og mineraler er det viktig å spise alle måltidene gjennom dagen. Når man dropper frokost og lunsj så vil det føre til at man blir mer sulten i de andre måltidene og da kan du overspise. Kroppen vil få ujevn tilførsel av mat og du vil få et ustabilt blodsukker. Hjernen din vil da sende ut signaler om at du er veldig sulten og må spise mye. Så det er lurt å spise lunsj på skolen.

Jeg anbefaler deg å søke hjelp fra en voksen hvis dette blir et problem for deg. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine og helsesykepleier. Helsesykepleier vet mye om hvordan ungdom kan ha det og er god på å gi støttesamtaler.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier