Er det normalt at broren din kaller deg feit og du slutter å spise?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er ikke greit at broren din kaller deg feit. Det er ikke snilt sagt og det må han slutte med. Jeg synes du skal si fra til foreldrene dine at han gjør det så de kan få satt en stopper for det.

Jeg forstår at du blir usikker på deg selv når han kaller deg feit. Uansett om du er overvektig eller ikke, er ikke løsningen å slutte å spise. Kroppen trenger mat. Det er drivstoff for at den skal fungere. Om man spiser for mye vil det lagres som fett, men spiser man reglelmessig og variert, vil man få i seg akkurat det man trenger.

Å ikke spise er skadelig. Når man spiser for lite, får man også mangel på mange viktig næringsstoffer. Kroppen har da veldig lite å gå på og saktner forbrenningen. Den går i det vi ofte kaller for sparebluss. Dersom kroppen fortsatt ikke får nok energi vil den i tillegg begynne å bruke muskulatur og annet vev for å skape energi, og kun prioritere livsviktige organer som hjerte og lunger. Dette betyr at kroppen brytes ned. Man blir deprimert, ukonsentrert, sliten, man fryser lett og hud hår og negler blir dårligere, 

For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Du er 14 år og på full fart inn i puberteten. Du får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Kroppen inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-)

Som du sikkert forstår så må du begynne å spise igjen. Det er ikkert ikke så lett, og jeg vil i den forbindelse råde deg til å snakke med en voksen som kan hjelpe deg. Helsesykepleier på skolen din høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no