Familien kaller meg feit, hvorfor går jeg opp i vekt selv når jeg er aktiv?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss.

Det er ikke greit at familien kaller deg "feit" og at du får kommentarer på hva du skal spise og ikke. Jeg skjønner godt at du ønsker å få råd til hva du skal gjøre for at foreldrene dine skal slutte å komme med kommentarer som kan være sårende for deg.

Familien din mener at du ikke er sunn, selv om du skriver at du ikke spiser så mye. De mener også at vekten din har gått for langt og at du ikke er sunn, tross du spiser lite og er forsiktig med søtsaker.

Når du trener 5 ganger i uken og trener mye styrke, kan økningen av muskelmasse gradvis føre til at vekten din øker. Nå som du har gått opp i vekt den siste tiden, kan det være årsaken til at du har lagt på deg muskler raskere enn du har slanket av deg fettet. Muskelvev veier i tillegg mer enn fettvev, og det er ikke noe uvanlig fenomen at man som sagt går opp i vekt av å trene styrke. Les mer om hva som skjer med kroppen din når du trener i artikkelen under svaret.

Selv om du skriver at det ikke hjelper å snakke med foreldrene dine, så anbefaler jeg allikevel at du prøver igjen. Si på forhånd at du ønsker å ta opp noe som plager deg. Da vil foreldrene dine være forberedt på at dere skal snakke sammen. Gjerne finn et tidspunkt der dere har en fin stund sammen.

• Fortell foreldrene dine at det ikke er ok at de kaller deg feit. Det kan hende de ikke forstår at du blir såret, derfor må du våge å si i fra. Da er det lettere for at de slutter med dette. Si at det å kommentere utseende og kroppen din gjør deg lei deg.
• Gjerne fortell at du blir usikker på deg selv når de kaller deg feit. Da viser du at du setter grenser for deg selv og dette kan gjøre at du får det bedre og at de slutter å kalle deg dette.
• Våg å tro på deg selv! Det er lett å oppleve kroppspress når du får kommentarer på kroppen din. Da kan man lett tvile og oppleve at man ikke er bra nok.
• Si fine ting om deg selv og livet ditt som styrker deg og gir deg gode følelser. Vær sammen med mennesker som gjør deg godt og som trygger deg. Da kan du litt etter litt oppleve at ting blir bedre og at du får troen på deg selv.
• Snakk gjerne med en annen voksen om det du opplever dersom du ikke når frem. Det kan være helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å dele det som er vanskelig med andre.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no