Hva hadde skjedd hvis jeg hadde slutta å spise for å gå ned i vekt?

Hei

Det var velig leit å høre at folk kaller deg for feit og tung. Det er ikke greit og si sånn til noen.

Å slutte å spise er ikke å anbefale, spesielt ikke i din alder når det er så mye energi som går åt til å gjøre kroppen din til en voksen. Det er mye bedre på å satse på et sunt kosthold og regelmessig trening. Da vil du få resultater på en bedre måte. Stopper du å spise kan du i verste fall utvikle en spiseforstyrrelse og da vil det får alvorlige konsekvenser for deg og du vil kanskje gå glipp av en stor del av ungdomstiden din.

Prøv heller å spise 3 hovedmåltider hver dag, frokost, lunsj og middag. Ha gjerne grønnsaker i tillegg. 2-3 mellommåltider er også viktig og da kan du gjerne ha litt frukt og for eksempel en brødskive eller mellombar. Drikk vann, mellom måltidene og gjerne til maten og. Unn deg en dag i uken der du får lov å spise litt snop og annet som du liker.

Tren regelmessig 2-3 ganger per uke der du blir ordentlig andpusten men prøv og å få til litt bevegelse hver dag, sykle eller gå til skolen om det er mulig, ta trappene isteden for heisen osv.

Så ville jeg snakket med disse personene som kaller deg for feit og tung. Kanskje du kan snakke med dem selv og si at du blir lei deg og at det påvirker deg negativt når de sier sånn. Du kan også snakke med en voksen og be dem om hjelp. kanskje en av foreldrene dine, eller helsesykepleier på skolen når sommerferien er over.

Håper dette var til hjelp og jeg håper du slipper å høre sånne kommentarer videre

Vennlig hilsen helsesykepleier