Lurer berre på om eg burde vere stresset over å spise lite?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

I perioder kan man ha mindre matlyst, men det er likevel viktig å få i seg mat til alle måltider. Når man spiser for lite, får man også mangel på mange viktig næringsstoffer. Kroppen har da veldig lite å gå på og saktner forbrenningen. Den går i det vi ofte kaller for sparebluss. Dersom kroppen fortsatt ikke får nok energi vil den i tillegg begynne å bruke muskulatur og annet vev for å skape energi, og kun prioritere livsviktige organer som hjerte og lunger. Dette betyr at kroppen brytes ned. Man blir deprimert, ukonsentrert, sliten, man fryser lett og hud hår og negler blir dårligere,

For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

I perioder har man mindre matlyst enn i andre perioder. Det viktigste er at du ikke lar være å spise selv om det ikke frister med mat, men finner mat som er lett å få i seg. Da tenker jeg at dette vil gå over like raskt som det dukket opp :-)

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no