Eg lurer på om det er vanleg å gløyme å spise?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

I perioder har man mindre matlyst enn i andre perioder. Da kan det være fort gjort å glemme å spise. Det behøver ikke å være tegn på at noe er galt. Det viktigste er at hun ikke lar være å spise selv om hun ikke er sulten, men finner mat som er lett å få i seg. Det kan også være lurt å lage seg rutiner som klokkeslett for når man skal spise om man lett kan glemme deg. For eksempel kl 8 - 12- 16 - 20

Det er viktig at hun spiser nok i forhold til hvor aktiv hun er. Om hun spiser for lite er det skadelig for kroppen hennes. Når man spiser for lite, får man også mangel på mange viktig næringsstoffer. Kroppen har da veldig lite å gå på og saktner forbrenningen. Den går i det vi ofte kaller for sparebluss. Dersom kroppen fortsatt ikke får nok energi vil den i tillegg begynne å bruke muskulatur og annet vev for å skape energi, og kun prioritere livsviktige organer som hjerte og lunger. Dette betyr at kroppen brytes ned. Man kan også bli deprimert, ukonsentrert, sliten, man kan fryse lett og hud hår og negler kan bli dårligere. Mensen kan også bli borte om man spiser for lite.

For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv hun er.

Nå har du fått litt info om hvor viktig det er å spise nok, og konsekvenser av å spise for lite. Da kan du fortelle henne det på en saklig og ordentlig måte. Fortell at du blir bekymret for henne, at du er glad i henne og at du derfor ønsker at hun skal være sunn og frisk og ha det bra <3

Håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no