Jeg har ikke spist middag på en uke, Betyr det at jeg har spise vansker?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Du skriver at årsaken til at du ikke spiser er at du bare ikke føler for å spise. En spiseforstyrrelse er kompleks og kan handle om flere ting. Det defineres av helsenorge som : "Spiseforstyrrelse er en betegnelse på flere lidelser der tanker, følelser og handlinger i forhold til mat, kropp og vekt går utover livskvaliteten."

Det er viktig at du spiser nok i forhold til hvor aktiv du er. Om du spiser for lite er det skadelig for kroppen din enten du har en spiseforstyrrelse eller ikke. Å kun spise en gang om dagen er altfor lite. Når man spiser for lite, får man også mangel på mange viktig næringsstoffer.

Kroppen har da veldig lite å gå på og saktner forbrenningen. Den går i det vi ofte kaller for sparebluss. Dersom kroppen fortsatt ikke får nok energi vil den i tillegg begynne å bruke muskulatur og annet vev for å skape energi, og kun prioritere livsviktige organer som hjerte og lunger. Dette betyr at kroppen brytes ned. Man kan også bli deprimert, ukonsentrert, sliten, man kan fryse lett og hud hår og negler kan bli dårligere. Mensen kan også bli borte, men når man er ung og gjennom helse puberteten er det vanlig at mensen kan være uregelmessig uten at det betyr at noe er galt :-)

For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

I perioder har man mindre matlyst enn i andre perioder. Det viktigste er at du ikke lar være å spise selv om du ikke er sulten, men finner mat som er lett å få i seg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no