Jeg har ikke fått mensen på litt over 2 måneder på grunn av lite mat...

Jente, 15

Jeg har ikke fått mensen på litt over 2 måneder. Pleier og få den 1 gang i måneden ca. Det vil jeg nok tro er på grunn av å ha trent mye å spist litt lite. Hva skjer om mensen blir borte over en lang periode? Og hva skal jeg gjøre for og få den tilbake? Og er det farlig? Jeg har et tretthetsbrudd i den ene foten på grunn av mye trening, løping på hardt gulv og ikke fått i meg nok ernæring. Vil jeg tro. Hvor viktig er det å få i seg mye mat? Jeg leste at man kan få beinskjørhet av og spise lite og jeg lurer på om det er dumt når jeg har et tretthetsbrudd i foten. Jeg vet jeg skal spise mye d-vitamin og kalsium og det prøver jeg. Jeg vil ikke si jeg spiser så mye, på grunn av at jeg slapper av mye. Jeg har også lagt merke til at jeg er mye mindre sulten en før. Kan det være på grunn av at jeg var veldig aktiv før og nå ikke. Mamma sier det er viktig at jeg spiser mer og får tilbake mensen skjønner ikke helt hvorfor Og er det lurt å spise mer å få tilbake mensen med tanke på tretthetsbrud

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Selv om du slapper av mye, trenger kroppen næring og ikke bare vitaminer i pilleform. I kroppen skjer mange avanserte prosesser hele tiden, og det trenger kroppen energi for å gjennomføre. For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost

Du er 15 år. Ut ifra Helsedirektoratets undersøkelser på energibehovet hos jenter i Norge i alderen 14-17 år så ligger det på 2200 kalorier om dagen. Om du får i deg mindre enn det, går kroppen i sparebluss. Kroppen har da veldig lite å gå på og saktner forbrenningen. Dersom kroppen fortsatt ikke får nok energi vil den i tillegg begynne å bruke muskulatur og annet vev for å skape energi, og kun prioritere livsviktige organer som hjerte og lunger. Dette betyr at kroppen brytes ned. Man blir deprimert, ukonsentrert, sliten, man fryser lett og hud hår og negler blir dårligere. Det vil igjen påvirke kroppens hormonnivåer (først og fremst østrogenet), og kroppen kommer i ubalanse og hopper over å ha mensen.

Dette er ikke bra for deg og kan på sikt være livstruende. En underernært og feilernært kropp lider. Den gode nyheten er at stort sett alt blir normalisert igjen når kosthold og vekt normaliseres. Unntaket kan være at de som er undervektige i lengre tid i vekstfasen i ungdomsårene kan bli noen centimeter kortere enn de hadde mulighet for.

Og et meget viktig unntak: Den underernærte jente og kvinne som ikke har menstruasjon får et svakere skjelett. Dette kan føre til det som heter benskjørhet, med risiko for bruddskader. Det er ganske dramatisk når kvinner på tretti år brekker ribben når de skal gjøre situps. Det betyr at det er meget viktig for helsen at man spiser nok og veier nok til å kunne ha menstruasjon.

Jeg tenker at det er viktig at du snakker med noen om ditt forhold til mat og trening. Noen profesjonelle, som kan hjelpe deg å få kontroll på dette igjen. Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din i første omgang. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom og helsesykepleier har taushetsplikt. :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 12.11.2022