Vil jeg få tette blodårer av å drikke brus og spise potetgull hver dag?

Hei!

Så flott at du er har en aktiv hverdag og har fokus på dette.

Generelt anbefaler vi at man begrenser inntaket av brus så mye som mulig og først og fremst velger vann som tørstedrikk.

Grunnen til dette er at brus først og fremst inneholder sukker og samtidig ingen andre næringsstoffer som er nyttige for kroppen. Drikker man mye brus slik at det går på bekostning av annen sunn og næringsrik mat som kroppen trenger (vitaminer, mineraler, fiber, sunne fettsyrer og vann) vil det være uheldig for kroppen og helsa da det kan føre til at man får mangler på enkelte næringsstoffer.

Får man i seg mye sukker over tid vil det også kunne føre til at man legger på seg og blir overvektig, noe som igjen øker risikoen for en del sykdommer som blant annet hjerte-karsykdom og diabetes. Brus er dessuten også uheldig for tennene da det kan gi både syreskader og hull

Når det gjelder tette blodårer, så skyldes det en prosess som kalles åreforkalkning eller aterosklerose. Dette skyldes en avleiring av fett, kolesterol og kalk på innsiden av arteriene som gjør arteriene gradvis trangere og stivere. Arteriene er de blodårene som frakter blodet fra hjertet til resten av kroppen.

Dersom en åre går helt tett opphører blodforsyningen til det organet som blodårene forsyner med blod - og det kan oppstå et infarkt. I hjerne og hjerte kan dette gi henholdsvis hjerne- og hjerteinfarkt.

Forandringene ved åreforkalkning skjer gradvis, og er uavhengig av hvilken vekt du har. Med alderen får de fleste mennesker tendens til åreforkalkning. Vanligst er det at dette starter i 30–40-årsalder og utvikler seg langsomt i de følgende tiårene.

Inntak av mye usunn mat, lite trening/fysisk aktivitet og røyking er faktorer som øker risikoen for tette blodårer, mens det å ha et sunt kosthold og en ellers sunn livsstil vil være med på å forebygge utviklingen.

Hos de som har en spesielt stor tendens til åreforkalkning finnes det også medisiner som både kan forebygge og til en viss grad reversere avleiringene.

I denne artikkelen kan du lese mer om aterosklerose og hvordan dette kan forebygges.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler med tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog