Hvordan kan man unngå tett blodårer?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Tette blodårer skyldes en prosess som kalles åreforkalkning eller aterosklerose. Dette skyldes en avleiring av fett, kolesterol og kalk på innsiden av arteriene som gjør arteriene gradvis trangere og stivere. Arteriene er de blodårene som frakter blodet fra hjertet til resten av kroppen.

Dersom en åre går helt tett opphører blodforsyningen til det organet som blodårene forsyner med blod - og det kan oppstå et infarkt. I hjerne og hjerte kan dette gi henholdsvis hjerne- og hjerteinfarkt.

Forandringene ved åreforkalkning skjer gradvis. Med alderen får de fleste mennesker tendens til åreforkalkning. Vanligst er det at dette starter i 30–40-årsalder og utvikler seg langsomt i de følgende tiårene.

Inntak av mye usunn mat, lite trening/fysisk aktivitet og røyking er faktorer som øker risikoen for tette blodårer, mens det å ha et sunt kosthold og en ellers sunn livsstil vil være med på å forebygge utviklingen.

Hos de som har en spesielt stor tendens til åreforkalkning finnes det også medisiner som både kan forebygge og til en viss grad reversere avleiringene.

I denne artikkelen kan du lese mer om aterosklerose og hvordan dette kan forebygges.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler med tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no