Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg trener 10 timer i uka?

Hei, takk for at du skriver til oss.

I puberteten endrer kroppen seg fra barn/jente til voksen kvinne. Da får man mer kvinnelige former, underhudsfett, rumpe, lår og pupper. Når du trener så mye, får du også mye muskler. Muskler veier mer enn fett, så det er ikke et tegn på overvekt.

Når du lurer på hvorfor du ikke går ned i vekt, er det nok fordi du trener, får muskler og holder deg i form. Her er det mange som misforstår. Det er flott at du trener, men kroppen trenger også både påfyll av energi og hvile. Det å spise sunt og regelmessig er veldig viktig når du trener så mye.

Håper du kan legge vekk tanken på at du veier for mye og heller fokusere på å ha en god balanse mellom aktivitet, hvile, søvn og sunt kosthold.

Hvis du vil snakke mer om dine tanker om kropp og vekt, anbefaler jeg deg å ta kontakt med helsesykepleier.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.