Hvorfor har jeg gått opp i vekt når jeg spiser mindre enn vanlig?

Hei!

Du stiller ikke noe konkret spørsmål, men jeg tolker det som at du lurer på hvorfor du har gått opp i vekt når du har spist mindre enn du pleier.

Det er derimot vanskelig å si akkurat hvorfor du har gått opp i vekt, men det kan være mange ulike årsaker til dette.

Så bra at du trener og holder deg i form. Det er vanskelig å si sikkert hva grunnen til dette er, men er er noen mulige forklaringer:

Pubertet og utvikling

• Du er også i en alder der kroppen din endrer seg mye. For jenter er det vanlig at lår, rumpe og bryster blir større. Det er helt naturlig å øke i vekt rett og slett fordi man er i utvikling.

Trening og økning i muskelmasse

• Hvis du trener styrke er det normalt at lårene blir litt større og mer muskuløse, noe som jo er bra og funksjonelt. Det er likevel ikke sånn at du vil merke noen endring på vekta etter bare én dag med trening og omlegging av kosthold. Sannsynligvis skyldes vektøkningen du har opplevd endring i væskebalansen i kroppen din som følge av at du har trent og drukket mye vann. Dette er ingen reell vektøkning og ikke noe du trenger å tenke noe mer på.

Normale forskjeller i vekt fra dag-til-dag

• Det er vanlig at man kan se forskjeller i vekt avhengig av tid på døgnet. For eksempel veier man litt mer rett etter trening fordi kroppen binder vann. Derfor er det lurt å veie seg om morningen etter man har vært på toalettet og før man har spist

Vekt er kun et tall

• Vekten forteller ikke hvor sunn eller trent du er, det er bare et tall som du ikke trenger å tenke så mye på, kjenn heller etter på hvordan formen din er

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no