Har jeg gått opp i vekt, eller er det bare vannvekt?

Hei!

Dersom du veier deg hver dag vil du nok oppleve at vekten svinger med alt fra noen 100 gram og opptil 1-2 kilo. Dette betyr ikke nødvendigvis at du har lagt på deg, men har som oftest sammenheng med hva du har spist og drukket de siste dagene.

En plutselig vektøkning på 1-2 kg skyldes vanligvis at du har en økt mengde vann i kroppen. Vannmengden i kroppen variere veldig ut ifra hva vi spiser. For eksempel binder karbohydrater mye vann og vil dermed også føre til at vekten din går opp forbigående.

Andre faktorer som kan føre til at vekten svinger litt er endringer i tarminnholdet, hormonelle svingninger og saltinntak. Noen jenter går for eksempel litt opp i vekt når de har menstruasjon, og ned igjen etter at perioden er ferdig.

Hvis du ikke har spist mye mer enn hva du vanligvis gjør de siste ukene, trenger du altså sannsynligvis ikke bekymre deg for å ha gått oppi vekt. Det kan være så mange grunner til dette.

Mange synes dette med kropp, mat, vekt og trening er vanskelig, særlig i ungdomsårene. Dersom dette gjelder deg, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no