Er det vanlig at vekten endrer seg fra en dag til en annen?

Hei,

Så fint at du spør. Det er normalt at vekta svinger noen kilo når man er på din alder og under puberteten.

Hvor du er i menstruasjonssyklus vil også påvirke vekten din, og den kan svinge noen kg på grunn av ekstra vann i kroppen som følge av eggløsning.

Det er samtidig viktige å huske på at vekten bare er et tall og ikke forteller hele historien om din kropp og helse Det er mange andre faktorer spiller inn, som muskelmasse og bentetthet, som også er viktig.

En plutselig vektøkning på 1-2 kg skyldes vanligvis at du har en økt mengde vann i kroppen. Vannmengden i kroppen variere veldig ut ifra hva vi spiser. For eksempel binder karbohydrater mye vann og vil dermed også føre til at vekten din går opp forbigående.

Andre faktorer som kan føre til at vekten svinger litt fra dag til dag er endringer i tarminnholdet, hormonelle svingninger og saltinntak. Du trenger altså ikke bekymre deg for å ha gått opp i vekt over natten.

Når det er sagt anbefaler vi ingen ungdom å gå ned i vekt med mindre man er veldig overvektig. Er man det bør vektnedgangen alltid skje i samråd med helsepersonell.

I puberteten, som du er i nå, skjer det store endringer i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye og det er helt normalt å få mer former og å gå opp i vekt.

Veldig mange synes dette med kropp, mat og trening er vanskelig, særlig i ungdomsårene. Dersom dette gjelder deg, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, noen på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen artikler som forklarer litt mer rundt dette med kropp og vekt.

Håper at noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier