Hvordan er det mulig gå opp en kilo fra morgenen til kvelden?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Dersom du veier deg hver dag eller flere ganger om dagen, vil du nok oppleve at vekten svinger med alt fra noen 100 gram og opptil 1-2 kilo. Dette betyr ikke nødvendigvis at du har lagt på deg, men har som oftest sammenheng med hva du har spiste og drukket.

En plutselig vektøkning på 1-2 kg skyldes vanligvis at du har en økt mengde vann i kroppen. Vannmengden i kroppen variere veldig ut ifra hva vi spiser. For eksempel binder karbohydrater mye vann og vil dermed også føre til at vekten din går opp forbigående.

Andre faktorer som kan føre til at vekten svinger litt fra dag til dag er endringer i tarminnholdet, hormonelle svingninger og saltinntak. Noen jenter går for eksempel også opp 1 kg når de får menstruasjon, og ned igjen etter perioden er ferdig.

Du trenger altså ikke bekymre deg for å ha gått opp en kilo i løpet av dagen! Det kan være så mange grunner til dette og så lenge du ikke har spist veldig mye mer enn du pleier, så skyldes det neppe at du har lagt på deg en kilo med fett.

For at utviklingen din skal skje normalt er kroppen avhengig av at den får tilført nok energi og næringsstoffer. Får den ikke det, kan det i verste fall gå utover utviklingen din. Som ungdom skal man derfor være svært forsiktig med å slanke seg.

Mange synes dette med kropp, mat, vekt og trening er vanskelig, særlig i ungdomsårene. Dersom dette gjelder deg, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no