Jeg har fått ned 2-3 kg på en uke. Bør jeg være bekymret?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss i ung.

Det er ikke nødvendigvis farlig eller unormalt at vekten svinger litt, spesielt siden du har spist mindre ordentlig mat og kanskje fått i deg mindre energi totalt.

Det er normalt at vekten svinger litt fra dag til dag, og uke til uke. Dersom du veier deg hver dag vil du nok oppleve at vekten svinger med alt fra noen 0,1 - 2 kilo. Det er helt normalt.

En plutselig vektendring på 1-3 kg skyldes vanligvis at du har økt eller redusert mengde vann i kroppen. Vannmengden i kroppen variere veldig ut ifra hva vi spiser. For eksempel binder karbohydrater mye vann og vil dermed også føre til at vekten din går opp forbigående.

Andre faktorer som kan føre til at vekten svinger litt fra dag til dag er endringer i tarminnholdet, hormonelle svingninger og saltinntak. Noen jenter går for eksempel også opp 1 kg når de får menstruasjon, og ned igjen etter perioden er ferdig.

Mange kan synes dette med kropp, mat og trening er vanskelig, særlig i ungdomsårene. Dersom dette gjelder deg vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Dersom vekten din fortsetter å gå nedover eller du føler deg slapp, svimmel, mister matlyst eller synes det er vanskelig å spise vanlig mat, bør du snakke med en voksen eller helsesykepleier. De kan gi det konkrete og gode råd for å stoppe vektnedgangen.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om