Jeg har gått opp i vekt, hva kan jeg gjøre?

Hei

Det er vanskelig å si nøyaktig hvorfor dette skjer. Det å gå opp 2 kg på en måned er ikke uvanlig. Dette kan være på grunn av dag-til-dag variasjoner. Noen går for eksempel opp 2 kg i forbindelse med mensen, fordi kroppen holder mer på vann. Dette vil ikke ha noe å si for vekten vår over tid.

Det er også viktig at vekten er standardisert. Man bør måle vekten på samme tidspunkt, på samme vekt for eksempel på morningen før frokost etter man har vært på toalettet. Da vil vekten være mest mulig sammenliknbar, men det vil fortsatt være dag-til-dag variasjoner. Jeg vil anbefale deg å ikke måle vekten så ofte, da det fort kan ta mye fokus.

Du skal altså ikke gjøre noe med vekten din. Det er helt normalt at man vokser og strekker seg i ulikt tempo i ungdomsårene. Dette betyr at man kan oppleve perioder hvor kroppen endrer seg og man går litt raskere opp i vekt.

Dette ordner seg helt fint! Du trenger ikke bekymre deg.

Dersom du ønsker å prate med noen om dette så ønsker jeg at du tar kontakt med en helsesykepleier. Jeg legger ved noen artikler du kan lese i mellomtiden.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no