Hvorfor går jeg ikke ned i vekt? Er det noe galt med meg?

Jente, 15

Hei, jeg har prøvd å gå ned i vekt i de siste årene og har feilet. Men i fjor og i år har jeg sett litt forandring. Jeg passer i klær som jeg ikke kunne passe i før men fortsett ikke har gått ned i vekt men gått opp. Jeg har prøv å ikke spise i det hele tatt og gikk bare opp i vekt, jeg har prøvd å ha en spesiell diet men funket i det heller. I år har jeg begynt å telle kalorier på 1400 og av og til over men ikke mer enn 1900 kalorier for det er over det stabile kaloriene mine. Jeg har telt kalorier siden januar bare at jeg ikke veier maten min som mange sier fordi jeg ikke har en vekt og fortsett ikke har gått ned i vekt men opp. Jeg til og med trener, hvorfor går jeg ikke ned i vekt da? Jeg har ikke noe sykdom heller… er det noe galt med meg? Jeg har til med å spist vanlig og ikke telt kalorier i en hel måned men fortsett ikke går ned men bare opp. Jeg vet også at jeg fortsett er ung men jeg veier 59.9 idag og er overvektig for en som er bare 1,45cm høy.

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er ikke noe galt med deg. Kroppen din er i vekst og utvikling, og det er helt vanlig at vekt og kropp endrer seg i tenårene, også uten at man gjør noe "feil". Det at klær passer bedre nå betyr faktisk at kroppen din kanskje har blitt sterkere og mer sunn, selv om vekta ikke går ned. Vekt alene sier lite om helse – muskler veier også, og hvis du trener kan det forklare noe av vektøkningen.

Å spise for lite (som å hoppe over måltider eller spise veldig få kalorier) kan faktisk gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt. Kroppen går i "sparemodus", bruker mindre energi, og holder på fett. Det er også vanskelig å spise sunt og få i seg alle næringsstoffene kroppen trenger på for få kalorier – spesielt når du vokser. Derfor anbefales det alltid å spise regelmessige, sunne måltider – og ikke kutte for mye.

Du er ikke alene om å føle det sånn, men det er viktig å vite at kroppen din trenger tid, mat og omsorg for å ha det bra. Hvis du ønsker å gå ned litt i vekt, er det tryggeste og beste å få hjelp fra helsesykepleier eller lege som kan se hele bildet og hjelpe deg på en sunn måte. Du fortjener å føle deg bra, uansett vekt eller tall.

Hvis man som ungdom har behov for å gjøre noe med vekten, så skal man alltid snakke med helsepersonell - spesielt for å forebygge mangler på næringsstoffer eller skader på kroppen din. Her kan både helsesykepleier og fastlegen din hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 13.4.2025