Jeg er 163 cm og 55 kg, ønsker å gå ned i vekt!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no

Vekten som du beskriver er helt normal i forhold til høyden din, og du er slettes ikke overvektig!

Jeg forstår at du ønsker å være tynnere, men når du er normalvektig, som du er, så er det utrolig vanskelig å få kroppen til å bli mindre, altså bli tynnere.

Du trenger på ingen måte å gå ned i vekt, og ung.no. gir uansett aldri slankeråd. Om du hadde vært overvektig, så trenger vektnedgang personlig veiledning og oppfølging.

Det er uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for pubertetsutviklingen.

Vær heller stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Prøv om du klarer å finne de gode egenskapene dine, og fokuser på dem. Ikke på det du ikke er fornøyd med. Mange ungdommer er svært selvkritiske, helt uten grunn.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av. Helsesykepleier kan gi deg gode råd om kosthold som passer deg, og trening du kan ha nytte av.

Jeg legger ved noen artikler under svaret som jeg anbefaler at du leser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier