Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om tankene dine.

Ung.no. gir ikke slankeråd, til det er mennesker og ikke minst ungdom for forskjellige. Det er forskjellige grunner til at folk blir overvektige, mens andre er tynne, og det kan til og med være at de spiser det samme.

Det finnes noen gode generelle råd for kosthold og trening, som at du skal spise regelmessige måltider, ikke ta to porsjoner, unngå søtsaker og snacks i ukene, drikke vann som tørstedrikk, for eksempel.

Spis normal, sunn mat i passe porsjoner, samtidig som du beveger deg og holder hverdagsaktiviteten oppe.

Du er ikke særlig overvektig, og ikke i noen grad som går ut over helsen din, eller er farlig for deg.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Sammen kan dere legge en plan for hva som ville være et sunt og bra kosthold for deg. I tillegg så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Hilsen Redaksjonen, ung.no

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)